Kako narediti masažo obraza doma?

Masaža obraza ni le prijeten in sproščujoč postopek, ampak tudi zelo koristen. V dobrem salonu bo potek takšnih postopkov stal veliko denarja, vendar lahko učinkovito masažo naredite doma, sami. Res je, da ta vrsta masaže zahteva ločeno pripravo, saj ima veliko odtenkov. V tem članku bomo govorili o tem, kako izvajati različne vrste obrazne in samo-masaže.

Koža obraza in vratu je zelo kompleksna, dobesedno prežeta z živčnimi receptorji, ki so odgovorni za različne temperaturne in taktilne občutke. Masaža vam omogoča, da povečate pretok krvi v kožo, stimulirate receptorje. Živčni končiči se bodo takoj odzvali z vrsto impulzov v možgane in živčne centre. Posledično se v telesu sproži tak ali drugačen »program delovanja« in začne delovati v nekoliko drugačnih pogojih.

Znano je, da je masaža učinkovit ukrep za korekcijo in zdravljenje številnih nevroloških bolezni, bolezni mišično-skeletnega sistema.Ne gre podcenjevati niti masaže obraza: ob pravilni uporabi bodo masažne tehnike imele učinek, ki presega učinek tudi najdražje kozmetike proti staranju.

Nobena krema proti staranju, umivanje obraza ali lifting po definiciji ne more nadomestiti masaže. Zato velja za najbolj zanesljivo taka nega, pri kateri se dobri izdelki kombinirajo z masažo. Enostavno je, lahko to storite sami.

Ocena prednosti takšnih postopkov je precej preprosta. Dovolj je razumeti, da povečana prekrvavitev kože vodi do izboljšanja lokalne imunosti, zaradi česar mozolji postanejo redki "gostje". Limfni tok se izboljša, metabolizem postane intenzivnejši, aktivni pretok krvi omogoča, da so obrazna tkiva bolj nasičena s kisikom.

Zaradi tega postane polt bolj zdrava, drobne gube se zgladijo, globoke gube postanejo manj izrazite, metabolizem maščob se normalizira. Tudi najbolj mastna koža postane uravnotežena, medtem ko je suha koža naravno navlažena.

Nekateri trdijo, da je dobra masaža lahko povsem sprejemljiva alternativa plastičnemu kirurgu. V tem je nekaj resnice, vendar le del - masažne tehnike vam omogočajo, da se znebite manjših napak. Jasno je, da masaža ne bo premagala trojne brade in povešenih vrečk pod očmi. Toda tudi v tem primeru bo zagotovo prišlo do določenega korektivnega učinka.

Koža obraza se stara, ker se sinteza kolagena in elastina v globokih plasteh dermisa upočasni. Masaža vam omogoča, da "potiskate" ta proces - snovi, potrebne za elastičnost in svežino kože, se začnejo proizvajati bolj aktivno.

Masaža obraza, če se izvaja pravilno, lahko resnično dela čudeže in starejša kot je ženska, bolj izrazit bo učinek takšnega vpliva (mlada koža 20-letnega dekleta še ni nabrala toliko lokalnih "težav" «). Obstaja več uporabnih vidikov:

• stimulacija receptorjev izboljša stanje živčnega sistema;
• obstaja izrazit pomlajevalni učinek;
• obrisi ovalnega obraza so zategnjeni;
• stanje kože se izboljša - postane bolj gladka, mehka in elastična, manifestacije aken se zmanjšajo;
• plovila postanejo močnejša;
• oteklina se znatno zmanjša.

Poleg vsega naštetega je masaža obraza sprostitveni postopek, ki vam bo omogočil sprostitev in povrnitev moči ter razpoloženja po napornem dnevu.

Kot vsak masažni postopek ima ta vrsta masaže ne le svoje prednosti, ampak tudi kontraindikacije. V salonu ali kozmetični kliniki, kjer ženska zaprosi za takšno storitev, lahko dermatolog oceni vse predpogoje za možne zaplete. Doma, še posebej, če je ženska daleč od medicine na splošno, je težko razumeti, ali je mogoče narediti masažo obraza ali se je bolje vzdržati.

Če ne upoštevate varnostnih zahtev, bo učinek postopkov popolnoma drugačen od tistega, kar ženska pričakuje - njen obraz se ne bo izboljšal, ampak se lahko pojavijo negativne spremembe v celotnem telesu.

Zato je pred začetkom domačega tečaja masaže obraza zelo pomembno, da se seznanite s seznamom kontraindikacij za takšno manipulacijo.

• Poškodovan obrazni živec. Če je ženska imela ali ima težave s stanjem obraznega živca zaradi vnetne bolezni ali poškodbe, naj ne izvaja masaže doma. Potrebujete posvet z nevrologom in najverjetneje vam bo predpisana terapevtska masaža, ki jo izvajajo profesionalni masažni terapevti za popolnoma drugačne namene.

• herpetična okužba. Če so trenutno na koži herpetični izbruhi (manifestacije herpes simpleksa tipa 1), se je treba vzdržati masaže, da ne bi razširili okužbe. V stanju remisije se masaža lahko izvaja, če to dovoli terapevt.

• ekcem. Tako suh kot eksudativni ekcem kažeta na prisotnost avtoimunskega patološkega procesa v ženskem telesu. Če se na obrazu pojavijo izpuščaji, je masaža kontraindicirana, dokler se osnovna bolezen ne pozdravi.

• Glivične lezije kože. Govorimo o vseh glivičnih okužbah, ki jih povzročajo različne patogene glive. Masaža v tem primeru je preobremenjena s širjenjem in povečanjem prizadetega območja. Morate se obrniti na dermatologa ali specialista za nalezljive bolezni, opraviti tečaj zdravljenja s protiglivičnimi zdravili in se šele nato pogovoriti z zdravnikom o možnosti samomasaže obraza v kozmetične namene.

• motnje hemostaze. Če ima ženska moteno strjevanje krvi, tudi manjše rane povzročijo precej hude krvavitve in ob najmanjšem dotiku kože s pritiskom nastanejo hematomi velike velikosti, masaža in samo-masaža obraznega območja ni priporočljiva. Morate se obrniti na hematologa in opraviti zdravljenje. Prav tako se ne masirajte med jemanjem antikoagulantov.

• Bolezni srca in ožilja, tromboza. Pri ženskah z akutnimi boleznimi srca in z večino vrst srčnih in žilnih okvar lahko masaža povzroči motnje v delovanju kardiovaskularnega sistema. Masaža obraza je kontraindicirana pri ženskah z anamnezo tromboze in možganske kapi.

• Tumorski procesi v telesu. Prisotnost malignega tumorja je absolutna kontraindikacija za masažo obraza. Če je neoplazma benigna, je potrebno predhodno posvetovanje z lečečim zdravnikom, saj obstajajo tumorji, ki so nagnjeni k degeneraciji v maligne, zato je bolje, da se vzdržijo manipulacij z njimi.

• Hipertenzija. Stopnja in stopnja bolezni nista pomembna. Vse vrste bolezni so razlog za zavrnitev masaže obraza zaradi povečanega tveganja hipertenzivne krize.

• Vse virusne okužbe, bakterijske bolezni v akutni fazi. To so relativne kontraindikacije za masažo, saj lahko ženska po ozdravitvi bolezni začne z masažo.

• Pioderma, gnojni izpuščaji ali posamezni elementi na koži obraza. Ta skupina kontraindikacij ne vključuje samo gnojnih mozoljev, temveč tudi vre, karbunkule in druge bolezni. Masaža je možna šele po zdravljenju in obnovi kože.

Veliko število madežev na obrazu, papiloma.

pooperativno obdobje.

Nedavni kozmetični postopki: kemični piling, lifting niti, čiščenje strojne opreme.

Če je težko neodvisno oceniti vaše zdravstveno stanje, ne bodite preveč leni, da obiščete lokalnega terapevta. Vsak usposobljen zdravnik bo zlahka odgovoril na vaše vprašanje.

Za glavno masažo se morate vsekakor ustrezno pripraviti. Ni pomembno, kakšno vrsto masaže nameravate izvesti.Priprave so vedno enake. Razmislimo o njihovem algoritmu.

Z obraza odstranite dekorativno kozmetiko, kožo temeljito umijte s toplo vodo, osušite z mehko krpo ali brisačo. Neupoštevanje tega koraka bo najverjetneje povzročilo zamašitev kožnih por z delci dekorativne kozmetike in umazanijo, kar bo povzročilo pojav neprijetnih in grdih črnih pik, ki so tudi nagnjene k okužbam in posledično vnetjem.

Naredite lepo pričesko, odstranite lase, tako da vam ne padajo na obraz, vas ne motijo ​​​​in se ne zapletajo. Najbolje jih je zbrati v čop ali figo na zadnji strani glave. Če je frizura kratka, uporabite posebno medicinsko kapico, ki jo lahko kupite v kateri koli lekarni.

V primerih, ko vrsta masaže vključuje uporabo olja ali kreme, se prepričajte, da razširite pore - naredite preprosto parno kopel, parite obraz, lahko uporabite piling za pore, če je vaša koža mastna ali mešana.

Na obraz za pet minut položite mehko brisačo, navlaženo s toplo vodo. To bo pomagalo izboljšati prekrvavitev in kožo nežno pripraviti na masažne tehnike.

Preverite, ali so vaše roke čiste. Najbolje jih je umivati ​​z antibakterijskim milom. Do začetka masaže morajo biti suhi in topli. Če imate mrzle prste že od rojstva, si dlani in prste močno drgnite, da jih ogrejete.

Odstranite verižice z vratu, uhane z ušes, prstane in zapestnice z rok.

Na tem se začetno usposabljanje lahko šteje za zaključeno. Čas je, da preidemo na drugo stopnjo, pred eno ali drugo masažno tehniko.

Na kožo obraza nanesite izdelek, ki bo olajšal drsenje in nahranil dermis z vitamini.Lahko uporabite obogateno mleko, vendar bolje - posebno masažno olje za obraz in dekolte. Od mastne kreme, na primer otroške, je bolje zavrniti. Ne pozabite, da so ženske s kombiniranim in mastnim tipom kože bolj primerne za aloe gel, pene. Za lastnike normalnega tipa kože so primerna tako olja kot kreme z vlažilnim učinkom. Ženske s suho kožo lahko za masažo uporabljajo olja in mastne kreme. Če je koža posebej občutljiva, nagnjena k alergijam, se masaža izvaja z naravnimi rastlinskimi olji (na primer breskev ali olivno) ali z vazelinom.

Ustrezen izdelek nanesite z mehkimi, rahlimi gibi in gladite vsak del obraza vzdolž črt, ki so usmerjene od sredine obraza proti robu (od sredine čela do templjev, od nosu do ušes, od sredine obraza). brado do ušes). Nežno masirajte kožo, da jo nahranite in pripravite 5-10 minut. Lahko poslušate prijetno glasbo in se sprostite. Bolj kot so v tem trenutku sproščene vse obrazne mišice, boljši bo učinek po seji.

Ogrejte obraz. S konicami prstov rahlo tapkajte po čelu, bradi, licih. Spodnjo čeljust potisnite nekoliko naprej in pustite, da se »povesi«, sprostite jo, s prsti tapkajte po koži pod brado. Z lahkimi krožnimi gibi z odprtimi dlanmi masirajte lica. S hrbtno stranjo dlani od spodaj navzgor gladite kožo po liniji spodnjega dela obraza od brade do ušes.

Pripravljalno "ogrevanje" traja približno 5 minut. Po tem ste pripravljeni na začetek glavne seje. Čas je, da izberete vrsto in tehniko.

Obstaja kar nekaj različnih vrst in tehnik masaže obraza. Izbira metodologije je odvisna od tega, kakšne cilje si zastavite.Pomlajevalna masaža, masaža proti staranju ali zategovanje ni po izvedbi podobna globoki, zdravilni. Do danes obstaja več najbolj priljubljenih tehnik, vendar ne pozabite, da se nove tehnike pojavljajo redno.

Oglejmo si nekaj vrst posebej priljubljenih in učinkovitih masaž.

• Klasična. Ta sklop tehnik vam omogoča, da zaustavite trofične procese v koži, jo zmehčate in naredite čistejšo in bolj elastično. Kompleks temelji na božanju, drgnjenju, gnetenju in vibracijskem vplivu, kot vsaka klasična masaža.

• Plastika. To je modelna masaža, ali kot jo poklicni kozmetologi radi imenujejo "kiparska". Omogoča vam, da odstranite presežek, zategnete oval obraza, oblikujete nove konture in obrise, popravite rahlo ali začetno dvojno brado. Na podlagi intenzivnega drgnjenja in pritiskanja, progresivni pritisk. Priporočljivo je za ženske po 50-55 letih, pa tudi za vse, katerih oblike potrebujejo korekcijo.

• japonski (shiatsu). Ta masaža spada v kategorijo akupresure. Izvaja se s konicami prstov po shemi biološko aktivnih točk obrazne cone. Na vsako točko delujemo krožno, s pritiskom in držanjem ter tapkanjem 5-10 sekund. Gibanje je dovoljeno le vzdolž limfnega toka.

• Vakuum. Za takšno masažo boste dodatno potrebovali vakuumski masažni aparat za obraz. Nameščen je na določen del obraza in vsak od njih se izvaja 5 minut: čelo, lica, brada. Vakuumskega masažnega aparata ne nameščajte na prostor pod brado, prav tako ne masirajte ust in vratu. Vsi gibi se izvajajo izključno v smeri masažnih linij.

• Ročna limfna drenaža. Ta masaža daje izrazit pomlajevalni učinek. Sprejemi so lahko karkoli: drgnjenje, božanje, krožno in ločno, glavna stvar je, da vsi sledijo smeri limfnega toka. Te cenjene črte so predstavljene v diagramu.

• Strojne ali ultrazvočne masaže doma ni mogoče izvajati. Takšni postopki zahtevajo drago opremo in strokovnjaka, ki zna z njo delati. Učinek pa lahko dosežete doma, s pravilno masažo, poleg prstov tudi z drugimi pripomočki, kot so palice ali valj, pa tudi z uporabo naravnih zdravil. Masaža z medom je zelo priljubljena. Če ni alergije, lahko poskusite.

Katero koli masažo izvajate, morate strogo upoštevajte splošna pravila, ki bodo pomagala narediti postopke varne in uporabne.

• Ne izvajajte masaže obraza vsak dan. To je nepotrebno. Optimalna pogostost sej je vsak drugi dan ali dva dni kasneje. Ženske po 25 letih se lahko omejijo na eno ali dve seji na teden, po 30 letih - morate opraviti 2-3 seje na teden, po 40 - vsaj tri, po 45 - 3-4 seje.
• Masaža se izvaja ne takrat, ko si želite ali ko je čas, ampak v tečajih. Običajno 10-15 sej, z zgoraj navedeno pogostostjo ponavljanja. Po zadnji seji naredite odmor za 3-4 tedne. Za ženske po 45-50 letih se lahko trajanje odmora skrajša na 3 tedne.
• Trajanje ene seje skupaj s pripravljalnimi fazami ne sme presegati 20 minut. Po končanem postopku si privoščite nekaj minut počitka. Ulezite se, sprostite obrazne mišice in šele nato se lahko odpravite k umivanju.
• V hladni sezoni masirajte pred spanjem.Poleti lahko postopek izvajate kadarkoli, saj se po pol ure lahko odpravite ven, ne da bi prišlo do krčev razgretih in razširjenih žil.
• Spremenite tehnike, zamenjajte tečaje. Če je 10 seans japonske masaže mimo, naslednji tečaj posvetite kitajski tehniki, tibetanski ali masaži s ščipci (če imate težave z aknami). Tretji tečaj je nova tehnika. Postopoma boste razumeli, katera od metod je bolj primerna za vaš obraz.

Mnogi ugotavljajo, da so klasične in japonske tehnike najlažje in najučinkovitejše, dobre ocene o tehniki limfne drenaže. Rezultat je običajno opazen po 2-3 sejah.

Alergijske reakcije, zamašitev kožnih por se ne pojavljajo tako pogosto, kot opozarjajo kozmetologi, ko govorimo o domači masaži. To je razumljivo - kozmetologi morajo nekaj zaslužiti, zato jim je lahko koristno podpirati mite o nevarnostih in posledicah samomasaže obraza.

Kako narediti masažo obraza doma, si oglejte naslednji video.