Jutranji rituali, da bo vaš dan produktiven
Celoten dogodek je povezan z besedo "obred", v resnici pa bomo govorili o preprostih dejanjih, ki ne zahtevajo veliko truda.
Prve minute po prebujanju so, kot pravijo psihologi, najpomembnejše. Ni čudno, da pravijo, s kakšnim razpoloženjem se zbudiš, s takšnim boš preživel dan!
Razlog za prebujanje
Vsak od nas bi moral imeti razlog, zakaj čim prej skoči iz postelje, se obleče in gre na pot! Če ne obstaja, se lahko (in mora!) ustvariti.
Priporočljivo je, da zvečer pripravite »presenečenje«: na primer, v hladilniku vas lahko čaka okusen kos torte ali pa na mizi leži razburljiv roman.
Sončna svetloba - za razpoloženje
Takoj, ko se zbudite, poglejte skozi okno. Ne bodite pozorni na tiste "pomanjkljivosti", ki so zunaj okna, ampak se osredotočite na dobre stvari, ki jih vidite: to so lahko lepi listi, ki lesketajo na soncu, ali ptice.
Poleg tega bo sončna svetloba pomagala telesu proizvesti melatonin, vi pa boste polni energije. Če je vreme neugodno - to ni razlog za žalost, poiščite nekaj dobrega v njem.
Najljubša pijača
Kaj vam je bolj všeč - kava ali sok ali morda smuti? Če ste že dolgo utrujeni od jutranje kave, jo poskusite zamenjati z novo pijačo. Ali pa mu dodajte nove opombe. Na primer, v Indiji kavi dodajo poper za krepilni učinek.
Američani pijejo espresso z rezinami limone - ta pijača poveča učinkovitost, pomaga pri hujšanju in na splošno krepi imunski sistem.
Hvaliti sebe
Ne čakajte, da vam nekdo reče prijazne besede in pohvale - komaj čakate. Ženska, ki se ljubi, sprejema in pozna svoje vrline – žari od znotraj. Ta svetloba privlači ljudi okoli vas.
Namesto da pri sebi iščete napake, si vzemite pravilo, da se pohvalite tudi za malenkosti. Ste lahko ostali brez pametnega telefona v rokah 30 minut? odlično! Pohvalite se za to. Ste se zbudili ob 5 zjutraj? Pohvalite se, kako močne volje ste.