Vaje za razvoj pozitivnega mišljenja

Vedno in povsod morate ostati optimistični. Vendar le redkim uspe. Vseeno pa je bolje, da se ves čas nasmihamo vsem žalostim in sovražnikom iz naklonjenosti, kot da jamramo in smo žalostni. Vsaj ljudje, ki jih odlikuje takšno obnašanje, so v družbi vedno ljubljeni in spoštovani. Zato treba je razviti pozitivno mišljenje. V našem članku bomo govorili o tem, kako to storiti.

Ko človek izbere pozitiven pogled na vse dogodke, ki se dogajajo okoli njega, ima pozitivno razmišljanje. Misli osebe s pozitivnim mišljenjem so uglašene na poseben način. Če se v življenju zgodi kaj slabega, potem posameznik s pozitivnimi čustvi ne izgublja časa s solzami in izbruhi jeze, ampak poskuša izkušnjo izkoristiti, tudi če je negativna. Kasneje bo oseba to izkušnjo lahko uporabila za odpravo svojih ali tujih napak.

Obstaja veliko načinov za razvoj te miselnosti.. Zahtevajo poseben pristop - dodelitev določenega časa in pozornosti njihovemu izvajanju. Vendar pa lahko vsakdo, ki želi, razvije razmišljanje, ne da bi se za pomoč zatekel k ustreznim strokovnjakom in tečajem. Obstajajo metode, ki se uporabljajo vsak dan in ne zahtevajo posebnega pristopa.

Samo napolnite svoje življenje z novimi vtisi, občutki, vsakič začnite dan s pričakovanjem sreče, ljubezni, uspeha v poslu. Poleg tega morate prenehati gledati programe z negativnimi temami in izključiti komunikacijo z ljudmi, ki so vam neprijetni. V vsakdanjem govoru začnite uporabljati besede in stavke, ki bodo prenašali pritrdilno ("Lahko, hočem, šlo bo"). Nasprotno, manj govorite besede, kot so "ne morem, nočem, ne vem" in druge podobne besede.

Pogosto si predstavljajte, kaj želite dobiti, kot da se je že zgodilo.. Na primer, želite, da vas mladenič, ki vam je všeč, danes povabi na zmenek. Vizualizirajte to stopnjo v svojih mislih. V glavi si opišite vsak trenutek in celo pomislite, v katero kavarno boste šli na prvi zmenek.

Če ste zelo utrujeni in je zaradi tega vaše razpoloženje na ničli, oddahni si. To je treba storiti kljub obremenitvi. Več hodite in obiščite mesta, kjer se ljudje zabavajo. Napolnite se s pozitivno energijo iz komunikacije s prijetnimi ljudmi.

Poskusite se obleči lepo in okusno. Več potujte in se nasmehnite svetu. Če ste na dieti, to ne pomeni, da morate ves čas jesti neokusno hrano. Zato si vsaj včasih privoščite razvajanje in jejte dobrote, ki jih imate tako radi.

Veliko je ljudi, ki razmišljajo pozitivno. Vedno so opazni skozi svoje šale in pogovore. Optimisti znajo podpreti vsako osebo, ki je padla v neprijetno zgodbo. Če želite imeti pozitivno razpoloženje v svojem razmišljanju, poskusite uporabljati vaje za vsak dan.. Ta metoda je namenjena razvoju pozitivnega in jo je razvil ameriški psiholog M. Seligman. S to tehniko si še vedno lahko postavljate različne cilje.

Kaj moramo storiti? Vzemite kos papirja in si podrobno zapišite svoj prihodnji dan. Na primer, če želite preživeti dan s prijatelji ali ljubljenimi, potem napišite tako. Pomislite lahko na sprostitev ob reki ali delo na sebi ali čas za svoj najljubši hobi. Lahko se celo usedete in pustite ležati v postelji en dan.

Naslednji dan preživite po svojem načrtu. Zvečer ne pozabite opisati, kakšna čustva ste doživeli ob tem. Dodajte komentarje in predloge, da se boste izognili napakam, ko boste naslednjič opravljali isto nalogo.

To vajo je treba izvajati znova in znova ob prvi priložnosti, dokler ne začutite, da se vaše življenje izboljšuje.

• Morate uporabiti svoj um. Samo z njo si boste lahko razložili, kako se obnašati v določeni situaciji. Če imate nenadoma težave, potem se na ta dogodek ne odzovite preveč burno, kot da je prišel konec sveta, ampak preprosto odpravite težavo.
• Morate si dati določen odnos.ki bo blokiral slabe misli. Za to lahko uporabite znak stop. Vsi vedo, kako izgleda. Ko vas začnejo mučiti slabe slutnje ali misli, si v mislih zamislite znak za prepoved.Naj bo to za vas signal, da odpravite negativne misli. Potem pomisli na nekaj dobrega.
• Seveda boste za uresničitev zgornjih priporočil potrebovali veliko volje. Začnite ga razvijati v svojem značaju. Poleg tega vam bodo takšna dejanja vzela veliko truda. Posledično boste preveč zaposleni, da bi razmišljali o slabem.
• Vse našteto izvajajte redno. Vadite vsak dan in dobili boste, kar pričakujete.
• Ne smemo pozabiti, da dobro vedno privlači dobro, pozitivno pa pozitivno. Če boste upoštevali ta nasvet, boste občutili, kako se bo življenje začelo spreminjati na bolje.
• Branje vedno daje več kot le pozitiven učinek. Ko berete zanimivo in poučno literaturo, se vaši možgani samodejno prilagodijo pozitivnemu. Vaša obzorja se razširijo, pride občutek samozavesti. Takšne komponente neizogibno vodijo do uspeha in pozitivnega mišljenja.
• Kljub temu, da ste zelo zaposleni v službi in doma, še vedno najti čas za počitek in počitnice. Vsak dosežek je treba proslaviti in deliti z ljubljenimi. Takšna dejanja vas bodo še bolj zbližala in lažje boste ohranili ravnovesje ne le v duši, ampak tudi v družini.
• Klepetajte z uspešnimi in zabavnimi ljudmi. Od njih se lahko naučite glavne stvari - optimizma. Duhovno močni posamezniki jo izžarevajo in brez sledu delijo z drugimi ljudmi.
• Razvijajte se, iščite nova znanja. Z lahkoto pojdite skozi življenje.

Na svetu obstaja veliko načinov, kako izboljšati svoj pozitiven odnos. Eden izmed njih je meditacija. Ta tehnika vam omogoča, da svoje misli spravite v red precej hitro in enostavno. Kje torej začeti?

1. Določite posebno mesto, kjer nameravate vaditi. Za to je primeren majhen prostor. Glavna stvar je, da je tiho in tam ni živali. Postavite udoben kavč z blazinami. Tako lahko med meditacijo zavzamete udobno držo. Na tla položite majhno mehko preprogo, da vam med meditacijo noge ne zmrznejo. Vzdušje lahko dopolnite s pomočjo eksotičnih rastlin in različnih figuric.
2. Ne pozabite kupiti kadila.
3. Izberite udobna bombažna oblačila. Ne pozabite: oblačila vas ne smejo motiti.
4. Pred meditacijo ne jejte. Hrana spodbuja dober spanec.

Ko je vse pripravljeno, lahko začnete. Delovati je treba po določenih pravilih.

1. Zavzemite udoben položaj.
2. Zapri oči. Nato začnite dihati po naslednjem vzorcu: vdihnite in štejte do 4, zadržite dih in štejte do 4, izdihnite in štejte do 4. Ponavljamo vaje in sledimo dihanju.
3. Hkrati z dihalnimi vajami predstavljajte si, da ste na morju. Valovi božajo vaša stopala. Počutiš se dobro in srečno. Diši po zeliščih in morju.
4. Če vam na misel pridejo misli, jih ne odganjajte. Samo opazujte jih. Naj slabe misli pridejo in odidejo. In potopite se v popolno udobje in mislite, da bo zdaj vse v redu.
5. Zahvaljujoč notranjemu stanju postopoma boste začutili, kako kozmos postaja eno z vami.
6. Po končani meditaciji, sedite še malo z zaprtimi očmi in se zavedajte procesa, ki se je zgodil zahvaljujoč vašemu umu.
7. Odpri oči. Ozrite se okoli. Občutite spremembo v svoji zavesti.

V naslednjem videu boste našli še več vaj za razvijanje pozitivnega mišljenja.