Kaj je askeza in kako jo izvajati?

Samonalaganje kakršnih koli omejitev samemu sebi se imenuje asketizem. To se naredi za dosego določenih rezultatov ali za čiščenje karme. Pot askeze je raznolika - ko si zastavite cilj, ga lahko dosežete s fizičnimi, energetskimi, psihološkimi, mentalnimi in drugimi sredstvi. Če želite slediti poti askeze, morate ne samo razumeti, kako se to izvaja, ampak tudi jasno razumeti, kakšen cilj želite doseči kot rezultat. Ta korak je lahko le prostovoljen, sicer se izgubi smisel vloženega truda.

Koncept asketizma se odraža v filozofiji, v pravoslavju, v budizmu in v številnih drugih sistemih razumevanja sveta. Preprosto povedano, to pot je mogoče razložiti kot stanje, ko oseba prostovoljno preseže običajno, se prikrajša za fizično ali psihično udobje. Koristi takega koraka so lahko globalne, vendar je njegovo glavno bistvo v tem, da v procesu asketizma človek izboljša svoj duhovni razvoj.

Pri izbiri varčevanja se ne sme voditi dejstvo, da bodo današnje prikrajšanosti in omejitve štele višje sile.Če askezo obravnavamo kot mučenje ali nekaj obremenjujočega, posegajočega v življenje, potem s takšnim pristopom to ni več pot v samorazvoj, ampak gibanje v samouničenje.

Poudarek pri samoizpopolnjevanju s pomočjo omejitev naj bo na prostovoljnem in zavestnem začetku, ponižnosti in umirjenosti. Samo s takšnim odnosom lahko človek izboljša kvalitete svoje duše in se izboljša, pa tudi spremeni svoje življenje na bolje. Spremembe ne bodo dolgo čakale in vsak, ki je vsaj enkrat poskusil varčevanje, ugotavlja, da se je po tem, ko je šel skozi to, počutil kot popolnoma nov človek.

Ljudje, ki se ukvarjajo z duhovnimi praksami, verjamejo, da lahko samo tisti, ki imajo določeno notranjo moč in stremljenje, sledijo poti samoomejevanja. Vsi uspešni posamezniki, ki so dosegli višine v umetnosti, poslu, znanosti, politiki, se od drugih razlikujejo po tem, da so delali in se posvetili izbrani smeri, vlagali osebni čas, trud in živce. To lahko imenujemo nekakšna strogost, zahvaljujoč kateri je oseba, ki si nekaj odreka in se usmeri k doseganju cilja, na koncu prejela želeni rezultat.

Takšni ljudje živijo po strogem urniku - ne le posvečajo čas glavnemu poslu, ki se mu posvečajo, ampak se tudi držijo določene prehrane, zgodaj vstanejo, se ukvarjajo s športom, obiskujejo razvojne treninge. To se ne naredi samo zato, da bi bili v dobri fizični in duševni formi, ampak tudi zaradi samoorganizacije. Na splošno imajo takšni ljudje dovolj denarja za brezdelno življenje, vendar se tam ne ustavijo in nenehno izboljšujejo svojo stopnjo razvoja.

Na primer, Steve Jobs je ves svoj čas posvetil ustvarjanju novih programskih izdelkov in promociji blagovne znamke Apple, znanstvenik Thomas Addison, ki je preučeval zakone fizike, je izvajal poskuse z elektriko tudi ponoči. Vsi nadarjeni trdijo, da je talent 80 % trdega dela in le 20 % naravnih danosti. Vsak dan delajo 15-17 ur, ljudje dosegajo impresivne rezultate in to lahko varno imenujemo asketizem, ki je usmerjen v doseganje cilja.

Res dragocenih stvari Bogovi ljudem ne dajo kar tako, zanje je treba plačati in varčevanje je ena od oblik takšnega plačila. Zavestno samoomejevanje je tehtnica, ki pomaga uresničiti ravnovesje med delom in užitkom.

Najpogosteje ljudje jemljejo asketizem za izpolnitev želja ali za materialno blaginjo, lahko si naložite omejitve, da bi izboljšali zdravje. Večkrat je bilo opaženo, da ko je projekt zasnovan, gredo stvari veliko bolje in učinkoviteje, če oseba hkrati začne zjutraj vaditi 5-10 kg teče ali plava v 2 km bazenu.medtem ko razmišljate o svojem projektu, o njem razmišljate pozitivno. Rezultat je vedno uspešen in načrt je mogoče doseči.

To se zgodi zato, ker oseba z izpolnjevanjem prevzetih samoomejevanj preseže svoj običajni okvir. Ima sposobnost videti vsako situacijo iz različnih zornih kotov in ne ozko osredotočeno.Poleg tega askeza izjemno disciplinira človeka, ga prisili, da je bolj odgovoren in ustrežljiv, da se ne boji težav in ponižno dela, kar se od njega zahteva.

Modreci so rekli, da je med samozatajevanjem pomembno, da se človek počuti srečnega, hvaležnega usodi in vesolju za to, kar ima, Uživajte v vsakem dnevu in v njem poiščite dobro.

Z rednim varčevanjem lahko dosežemo pomembne rezultate.

• Očiščenje in izboljšanje svoje karme in svoje vrste. Negativnost bo postopoma izginila iz življenja, karmični vozli se bodo razpletli in dolgovi bodo poplačani.
• Povečala se bo notranja moč in energijsko ravnovesje, osebnost bo šla po poti razvoja in izboljšav.
• Načrt bo zlahka uresničljiv, vsa področja življenja se bodo izboljšala.
• Prišlo bo do krepitve moči duha in volje, človek bo postal organiziran in motiviran za doseganje novih ciljev.
• Izboljšajte duševno in fizično zdravje. Prisoten bo občutek moči in vitalnosti.
• Zavest se bo lahko postopoma očistila nepotrebnih informacij, prišlo bo do ponovne ocene življenjskih prioritet in vrednot.
• Značaj osebe se bo izboljšal, želja po ogovarjanju, zavist bo izginila, agresija, pohlep, želja po moči bodo izginili.
• Življenje bo postalo vredno samo po sebi in takšno, kot je v sedanjem trenutku. Pojavila se bo priložnost za pravilno razumevanje in opustitev preteklosti, da bi se lahko premaknili v prihodnost.

Glavni cilj asketske samoomejevanja ni izpolnitev želja, temveč rast duhovnega načela v človeku, prehod njegove zavesti na višjo raven, sposobnost nadzora svojih misli, čustev, občutkov. Samo na ta način lahko pridobite nadzor nad strastmi in pretiranimi ambicijami.

Asketske možnosti so raznolike. Za nekatere so lahko post ali prehranske omejitve izvedljiva preizkušnja. Drugi ljudje najdejo srečo v minimalizmu ali praksi tišine. Duhovni asketizem je pogosto povezan z vero, na primer zavračanje mesne hrane. Staro krščansko tradicijo je mogoče povezati z asketsko prakso "velikega posta" - to je prostovoljna zavrnitev običajnih izdelkov in duhovne molitve.

Joga je še en primer. V tem primeru posvetna strogost vključuje delo telesa in uma. "Tapas", poznan že od antičnih časov v Indiji, pomeni proces čiščenja karme in ljudje, ki izvajajo tovrstne prakse, želijo, da je njihov notranji duhovni del usklajen z zunanjim fizičnim telesom. Indijski duhovni zdravilec Osho je dober primer tega. Življenje ne bi smelo biti zgrajeno po tipu zaprte celice in od človeka se ne zahteva kruto izčrpavajoče asketizem, omejitve bi morale biti izvedljive.

Seznam je lahko neskončno dolg, a vse askeze lahko razdelimo v 3 velike skupine.

Omejitve, usmerjene proti fizičnemu telesu, omogočajo človeku, da zajezi svoje starodavne živalske nagone. Glavna naloga tukaj je izboljšati zdravje, negovati moč volje, nadzorovati splošno čustveno stanje. Kot asketizem telesa je lahko zavračanje hrane, ki telesu škoduje, branje manter in molitev, romarski obiski krajev z močno pozitivno energijo, čistoča telesa in oblačil, skromnost in zadovoljstvo z malim, zavračanje ubijanja in nasilje, in tako naprej.

Dostopna praksa fizične strogosti je lahko zgodnje jutranje vstajanje in branje molitev. Takšna samoomejevanje združuje človeka z vesoljem in daje pravi užitek v procesu opazovanja prebujanja vseh živih bitij.

Miselni proces je najtežje nadzorovati. Ljudje niso navajeni omejevati svojega toka misli, spremljati čistost misli, sodb, ocen. Misli se z veliko hitrostjo zamenjujejo in ustvarjajo kaos. Človek pogosto mentalno ne živi v sedanjem času, ampak gre v preteklost. Neskončno samokopanje ne prinaša vidnih rezultatov, ne izboljšuje življenja, ampak jemlje moč in energijo.

Askeze uma so namenjene ponovni vzpostavitvi reda v duševni sferi človeka, izboljšanju njegovega duševnega zdravja. Seznam takšnih omejitev vključuje prakso kesanja, zaviranje besa in negativnosti, kesanje, branje Svetega pisma, razumevanje temeljev sveta in vesolja, njihovih zakonov in načel. Razpoložljiva možnost je lahko manifestacija prijaznosti in topline do ljubljenih ali tujcev, požrtvovalnost, dobrodelnost.

Kar zadeva čistost misli, boste morali obvladati prakso ustavljanja mentalnega toka in njegovega usmerjanja v pravo smer. V ta namen obstajajo mantre in molitve.

Človeška komunikacija je zapleten in večplasten proces, ki ga vsak razume po svoje. Ljudje pogosto ne razmišljajo o svojih besedah ​​in impulzivno rečejo, kar jim pade na pamet. Askeza govora zahteva, da oseba iz svojih besed izključi laži, praznogovorje in tudi ne uporablja destruktivnih govornih konstrukcij, ki programirajo možgane za samouničenje.

Ko bo prevzel strogost govora, bo moral adept svoje besede očistiti umazanije, se naučiti izražati misli kratko in mirno, govoriti le poslovno in s svojo besedo ne žaliti drugih ljudi. Seznam samoomejevanj vključuje prepoved vstopanja v spore, kričanje, zmerjanje, ogovarjanje.

Če želite varčevati, morate razumno pretehtati in oceniti svojo moč. Ne izbirajte tistega, česar ne boste mogli početi redno, dan za dnem. Na primer, če se težko zbudite ob sončnem vzhodu in se boste ves dan počutili bedno in preobremenjeno, vam ta način omejevanja ne ustreza in morate najti nekaj bolj sprejemljivega.

Pokore za moške in ženske so lahko različne, odvisno od ciljev, ki jih želijo doseči s samoomejevanjem. Vsi ljudje ne morejo dolgo stradati ali plavati v hladni vodi - pri izbiri prakse morate oceniti svoje zdravstveno stanje in le, če ni kontraindikacij, lahko preizkusite svoje telo za moč.

Osnovno pravilo samoomejevanja je, da se ne sme spremeniti v mučenje in človeku povzročati trpljenja. Askezo je treba izvajati z užitkom, na klic duše, hkrati pa doživljati pozitivne občutke in razumeti, zakaj je vse to potrebno.

Vendar ne mislite, da je asketizem igra ali zabava. Težave ne smejo izostati, saj je prav v njihovem premagovanju smisel notranje rasti. Pristop k varčevanju bi moral biti preudaren, na primer, jutranje polivanje s hladno vodo bo okrepilo vašo imuniteto, vendar to sploh ne pomeni, da lahko pozimi plavate v luknji.

Bolj izkušeni mentorji in učitelji, ki prakticirajo duhovno pot samoizboljševanja, lahko naučijo, kako pravilno jemati in držati strogost. Takšne učitelje najdemo med duhovnimi učitelji v cerkvi, mojstri joge, učitelji s področja Reikija, Qigonga, borilnih veščin ipd. Tehnika izvajanja askeze je v vsakem primeru drugačna in odvisna od tega, kaj morate vaditi.

Povedati nekomu drugemu kot mentorju, da ste se odločili sprejeti prakso samoomejevanja, ne bi smelo biti, najprej morate upoštevati pravilo, ki ste ga sprejeli, in šele nato, če vas o tem vprašajo, lahko delite svoje mnenje da lahko spraševalec sam razume in sprejme podobno.pot samorazvoja. Oglaševanje je v tem primeru neuporabno in bolje je pobegniti od praznega govorjenja, če človeka žene prazna radovednost.

Vsako varčevanje je najbolje začeti na pragu novega dne, torej zjutraj. Vaša namera mora biti jasno oblikovana, izgovorjena na glas in še bolje - zapisana v dnevnik. Misel morate oblikovati takole: »Od danes sprejemam asketizem in se ga bom držal do tega in tega datuma. Med vadbo ne bom (ali bom) delal tega in tega. Rezultate te askeze usmerjam k doseganju tega in tega cilja.

Vsak dan, ne da bi zamudili en dan, boste izpolnjevali prostovoljno prevzete pogoje. In na koncu pokore boste rekli na glas in nato zapisali v svoj dnevnik: "Danes dopolnjujem prakso, ki sem jo sprejel, in dam vse njene sadove za dosego tega in tega cilja."

V obliki samoizboljševanja lahko vadite naslednje možnosti za vse razpoložljive strogosti:

• post - popoln ali delen ali omejitev pri jemanju katerega koli izdelka;
• dnevno kopanje v bazenu, tek ali hoja v vsakem vremenu;
• polivanje s hladno vodo;
• vzpon pred sončnim vzhodom;
• dolgo branje molitev, manter, meditacija.

Za moške, ki želijo spremeniti svoje življenje in postati bolj organizirani, namenski, poleg teh praks morda obstajajo druge možnosti.

• Molitev ali poziv vesolju. Če želite to narediti, boste morali izbrati čas in vsak dan posvetiti vsaj 20-30 minut mentalni komunikaciji z Bogom ali vesoljem. Ta praksa vam omogoča, da pobegnete iz nenehne rutine in ste sami s svojimi mislimi, ocenite svoj odnos in poskusite razumeti filozofijo vesolja. Če je pogovor z Vesoljem težka naloga, potem bo branje molitve veliko lažje, pomembno pa je razumeti prebrana besedila in jih živeti v svojem srcu.Mehansko branje tukaj ni potrebno, to je treba storiti zavestno. Takšna praksa človeka duhovno obogati, ga naredi čistejšega in prijaznejšega.
• Hladen tuš. Vsak dan morate vstati pod hladnimi curki prhe. Takšen prostovoljni izhod iz cone udobja je preprost, a kljub temu ni za vsakogar. Zahvaljujoč tej praksi se moč volje okrepi, imuniteta in vzdržljivost se povečata, oseba prejme naboj živahnosti za ves dan in takšnemu vešču ne grozi apatija ali depresija. Človek se navadi biti discipliniran, nauči se ceniti, kar ima, in zna biti zadovoljen z malim.

Ženske, ki želijo odkriti svoj ženski potencial, bolje razumeti sebe in svoje telo, lahko izvajajo tudi strogost, ki je v njihovi moči.

• Prehranske omejitve. Za izvajanje te prakse bo ženska potrebovala veliko volje in odločnosti. Odpovedati se svoji najljubši, čeprav nezdravi hrani, je precej težko. Pomembno je, da si postavite stroge meje in jih dosledno upoštevate, ne glede na vse. Prvi dnevi začetka asketizma bodo najtežji, a po enem tednu se telo začne privajati in obnavljati. Rezultat prostovoljne omejitve ne bo le doseganje cilja, temveč tudi izboljšanje počutja, pa tudi izguba odvečnih kilogramov.
• Zgodnje prebujanje. Vsi ne morejo vstati ob zori, lahko pa se vsi zbudijo 1 uro prej kot običajno. Takšna strogost je precej preprosta, vendar ženski omogoča, da si nameni eno uro prostega časa. V tem času lahko berete molitve ali mantre, meditirate, izvajate jogo, delate vaje ali tečete po parku.V tak urnik se lahko vključite že po 10 dneh, telesna biološka ura se navadi na nov režim in prebujanje postane enostavno in neobremenjujoče, medtem ko v duši ni notranjega odpora in razdraženosti. Posledica zgodnjega prebujanja je splošna vedrina, dobro razpoloženje in krepitev imunskega sistema.

Človek, ki se odloči za asketizem, vnaprej načrtuje časovno obdobje, v katerem bo izvajal prakso omejitev. Po želji lahko askezo podaljšamo, vendar to ni vedno priporočljivo. Nekateri mentorji verjamejo, da je po opravljeni eni pokori bolje vzeti nekaj novega zase.

Iz asketizma morate izstopiti z občutkom hvaležnosti do vsega živega in vesolja. Po odhodu se vam ni treba razmetavati s tem, kar ste storili - asketizem ne pomeni hvalisanja, sicer ne bo več dobro, ampak škodljivo za vašo dušo. Velika dejanja je treba storiti z dostojanstvom in po njihovem zaključku je treba svojo askezo ohraniti v skrivnosti.

Tudi post v pravoslavju ima svoj časovni okvir, vendar se pravi kristjan ne razmetava niti s svojo vero niti z asketizmom.